Ahok Oakland 51, deze Tips blijven gezond ouder dan een halve eeuw
Jakarta, vandaag, sociale media diramaikan door Mark #HBDAhok51 hek. De voormalig gouverneur van Jakarta Basuki Tjahaja Ahok aka volle maan gevierd vandaag de verjaardag-51. In die tijd zijn er een paar dingen aan horloge uit voor om gezond te blijven. Voorbij de leeftijd van een halve eeuw neigt iemands lichamelijke activiteit te verminderen. Vele invloedrijke factoren, variërend van de drukte aan het fysieke vermogen inderdaad afneemt. Maar de afnemende fysieke dat vermogen-gerelateerde, er zijn andere meningen moet worden goed doordacht. Huffingtonpost schreef, een stopt niet verhuizen vanwege zijn leeftijd ouder groeien, maar in plaats daarvan, iemand krijgt oude omdat het gestopt met bewegen. Wanneer een persoon zich bewust van zijn leeftijd niet langer jong waren is, zij geloven dat lichaamsbeweging moet worden verlaagd dus als niet te intensitasnya het slechte op gezondheid impact. Dat is gebeurd, sommige minder actief geworden en uiteindelijk zelfs zijn zwaarlijvig en vatbaar voor verschillende ziekten. Ze zijn verkeerd. Het echte gevaar voor uw gezondheid is geen sport op alle, zoals geciteerd van Huffingtonpost. Lees ook: Netizen veel zeggen Oakland voor Ahok, Trending #HBDAhok51 TopicSalah dat dient te worden bewaakt op de leeftijd van 50 jaar en meer dan was spiermassa. De krimpende spiermassa omdat het zelden bewegingen, de stofwisseling daalt kon maken. Het kan bovendien, ook een impact hebben op houding omdat de spieren van het lichaam is verzwakt frame. Het effect ervan, dus hoe meer gevoelig zijn voor pijn en zelfs schade terug. Enkele manieren om te vermijden die risico's, onder meer als volgt: Lees ook: #HBDAhok51 Gushing toespraak op lijn Masa1. Krachttraining toevoegen in de olahragaKetika sport, denken veel mensen onmiddellijk denken hardlopen en aerobics. Beide zijn inderdaad gezond, maar het effect is meer dominant op de cardiovasculaire mogelijkheden. Om te behouden en zelfs verhogen spiermassa, krachttraining ook nodig of krachttraining. Kan met een lading van extra's zoals de barbell of dumbell, worden ook met zijn eigen gewicht. Lees ook: vroeg in de ochtend al jammen gym, levensstijl Obama verdient zo 'fitnessdoelen' 2. Fix patroon makanMinyak en vet in de braadpan menu is zeker niet ideaal voor alle leeftijden, laat staan meer dan 50 jaar. Evenwichtige voeding moet worden rekening gehouden, zodat de calorieën in en uit vergeleken worden kunnen. Vermenigvuldig ook serveert voedselbron van eiwitten om te handhaven spier massa.
In sommige gevallen, niet te vergeten Ahok graag eet gebakken voedsel (foto: Ari S)
3. Word lid van de Gemeenschap wanneer olahragaSeperti Michelle Obama met de bootcamp weekend dat wordt uitgevoerd doet sinds ik in het witte huis, de uitoefening van een groep was of oefening groep had vele voordelen. Een van hen is consistent en altijd gemotiveerd te houden. De belangrijkste vijand tijdens het sporten is alleen verveling, die door wederzijdse herinneren onder vrienden Gemeenschap kan worden overwonnen.
De bootcamp weekend maakt Michelle Obama genaamd de koningin van de plank (foto: Getty Images)
Lees ook: hierbij moet worden opgemerkt, is dit een belangrijke boodschap van Michelle Obama gereserveerde sport (up/up)
