Manfaat Kesehatan Makan Okra atau Jari wanita
Manfaat kesehatan Okra terutama berasal dari serat larutnya seefektif biji berwarna putih yang akan segera berbaris dalam barisan vertikal di dalam polong. Sayuran sayuran bergetar hijau bergizi hijau ini juga dikenali sebagai jari atau gumbo. Biji di dalam Okra menyimpan sejumlah besar lemak tak jenuh seperti asam olelc, lemak sehat yang pasti juga dikenali pada kacang mete, almond, alpukat dan minyak zaitun. Lemak tak jenuh membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan pada bantuan yang sangat sama untuk menjaga tekanan darah yang sangat baik di tubuh.
Glutathione, molekul protein yang tentunya diciptakan oleh tubuh kita yang merupakan antioksidan kokoh yang membantu menetralisir radikal bebas yang membahayakan sel-sel di tubuh kita diidentifikasi di Okra sehingga menurunkan bahaya untuk mendapatkan kanker dan penyakit lainnya. Produksi Glutathione alami tubuh kita menjadi langka saat kita berusia lanjut seperti Okra ke dalam rencana rezim diet sehari-hari kita akan membantu melestarikan fisik kita dengan kebutuhan Glutathione yang memadai untuk membantu meningkatkan efisiensi fungsi organ tubuh kita sebagai Benar memperbaiki tingkat program kekebalan tubuh kita. Membersihkan strip usus, memindahkan dan membuang akumulasi limbah di dalam metode fisik adalah salah satu manfaat kesehatan Okra melalui serat alami yang tidak larut dalam kualitas terbaiknya.
Ini membantu mengurangi bahaya menemukan kanker usus besar yang merupakan satu dengan tiga jenis kanker dengan nilai tertinggi di dunia dan jumlah serat obat yang tidak larut untuk menghentikan diabetes serta membantu mengatur pergerakan usus akibatnya menghentikan sembelit. Telah diakui bahwa Okra membantu menstabilkan kadar gula darah dan di beberapa negara terutama di Timur, pasien diabetes minum air yang telah direndam semalam dengan Okra dan meminumnya setiap hari. Ini juga bisa akurat untuk pasien yang menderita penyakit kuning dan Hepatitis. Mengambil Okra yang dikukus setiap hari membantu pemulihan dengan cepat.
Penghargaan kesehatan Okra yang paling dicintai adalah bahwa kalori sangat sedikit meskipun kaya akan nutrisi Okra yang disebutkan di atas. Jadi, makanlah dengan segar seperti atau dalam salad atau uap untuk mendapatkan setiap nutrisi terbaik tanpa khawatir menambah berat badan. Sayuran mimpi dieter. Saat mengakuisisi Okra, pilih ini dengan kulit mulus, tidak ada tonjolan. Bulge menunjukkan kematangan saat benih tumbuh besar dan menonjol dari dalam. Ini adalah indikasi usia. Okra mudah disiapkan, potong saja yang terkemuka dan juga ide, bersihkan sisa insektisida dan debu residu. Resep Okra bisa dimasak dengan metode yang berbeda, teknik yang lebih sehat adalah mengukus atau menggunakannya mentah dalam salad. Karena Okra dapat diakses sepanjang tahun, sebenarnya sangat bagus untuk mengonsumsinya segar untuk mendapatkan sebagian besar Okra dengan baik mendapatkan aspek positif, tidak ada tujuan untuk persediaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar